Сильная усталость — причины и методы устранения.

усталость при диабетеДля того, чтобы устранить ту самую сильную усталость и утомляемость, которая, порой одолевает нас, будто бы «и не было выходных» или отпуска, следует установить ее причину.

Они разные. И лечить их необходимо тоже разными методами.

Работники умственного труда.

«От чего ты устаешь, если постоянно сидишь за компом и ничего не делаешь?» — такую фразу можно довольно часто услышать от людей, которые, в силу различных причин, не понимают, что «за компом» мы тоже работаем.

Во время этого процесса, грубо говоря, происходит выработка адреналина.

И если среди ваших привычек и хобби отсутствует спортзал, то тот самый адреналин не сгорает.

В итоге мы получаем своеобразный перегруз нервной системы, результатом которого становится постоянное ощущение усталости.

Решением проблемы могут стать занятия физкультурой.

Витамины и заболевания.

Если вашему организму не хватает времени на восстановление сил, т.е. та самая усталость не проходит после выходных, причиной может стать:

— Нехватка витаминов — В12 или Д.

— Различные гормональные нарушения, к которым можно отнести диабет и заболевания щитовидки.

— Анемия.

— Стрессовые ситуация, депрессия.

В этом случае придется пойти к врачу. Для начала — к терапевту.

Правда, стоит отметить, что в свое время врачи так и не сумели установить причину, несмотря на то, что прошел множество обследований.
И сам перепробовал множество средств, включая пару аптечных травяных настоек.
Прошло все потом, когда сбросил вес.

Способы устранения.

Помимо посещения врача — а эта мера является основной, так как с помощью доктора можно выяснить точную причину утомляемости и усталости при диабете, доктора дают следующие рекомендации:

— Дыхательная гимнастика.

— Мышечное расслабление.

— Хороший сон. Если есть на него время, конечно и не мучает бессонница.

— Физкультура и спорт — в этом случае особенно полезным могут стать занятия в бассейне.

Что касается такого популярного заболевания, как хроническая усталость, если диагностировано именно, то стоит отметить, что его лечением занимается не один врач.

Источник