Диабетик зимой — особенности поведения.

У зимнего периода есть свои особенности поведения относительно диабета.

Как и в летний, жаркий период времени не будет лишним соблюдение простых правил, которые помогут сохранить здоровье.

Глюкометр на морозе.


…и измерение уровня сахара.

Наш главный инструмент, который мы носим с собой, при переохлаждении вполне способен выдать совсем неправильный результат.

Замер сахара нельзя проводить на улице — наверняка об этом многие знают, но на всякий случай…

Перед тем, как проводить измерения, глюкометр придется согреть.

Те, кто уже проводил такие операции, рекомендуют согревать глюкометр подмышкой. Ну и вообще, носить сам аппарат ближе к телу.

При измерении уровня сахара на улице рекомендуется использовать большую каплю крови.
Но, как я думаю, результат все равно может быть неправильным.

Физическая активность и еда.

Если вы не придерживаетесь правил активного образа жизни, то в зимний период, скорее всего, физическая активность уменьшается.

Сей момент дополняется тем, что в рационе начинают чаще «мелькать» совсем не диетические блюда.

Связано это и с праздничным периодом, и с улучшением аппетита из-за низких температур.

Можно, конечно, рекомендовать коньки, лыжи и скандинавскую ходьбу при диабете.

Проще сказать так: если вы не планируете набрать за зиму лишние килограммы, следует взять под контроль, как активность, так и питание.

Что касается скандинавской ходьбы. Если нет серьезных противопоказаний, сей метод физупражнений при диабете очень полезен.
По своему опыту могу сказать — лучше лыж. Правда, тут дело в том, что на лыжах нормально ходить я так и не научился со школы.

Уход и контроль состояния конечностей.

Ноги.
1. По прежнему отслеживаем состояние кожных покровов.

2. Второй момент — низкие температуры, при плохой чувствительности — можно запросто получить обморожение и не заметить этого сразу.

Специалисты рекомендуют обращать внимание на состояние ног в зимний период ежечасно, если вы находитесь на улице.

Руки.
При наличии высокого сахара иногда страдает кожный покров — появляется сухость.

Именно в зимний период — вновь имеет место быть собственный опыт — сухая кожа рук трескается на морозе, доставляя очень неприятные болевые ощущения.

Вплоть до появления ранок, залечивать которые потом довольно сложно.

Второй момент — все та же пониженная чувствительность пальцев. Даже в хороших перчатках, при наличии сниженной чувствительности пальцы застывают незаметно.

Рекомендуется их осматривать время от времени.

Простудные и инфекционные заболевания.

Тут все относительно просто.

Как говорится, мойте руки перед едой и используйте какие-либо профилактические средства. По совету врача.

Если же уберечься не удалось, лучшее решение — это больничный и лечение по рекомендациям доктора.

Имел возможность лично наблюдать диабетика, который, с панкреатитом, принимал ударные дозы антибиотиков.
Все закончилось операцией.

Гипотермия и гипогликемия.

Признаки этих явлений схожи — озноб, сонливость, головокружение. Последнее, при резкой смене температуры, к примеру, если вы зашли в магазин, может случиться.

Важно выяснить, какое явление имеет место быть именно в вашем случае.

Второй момент — на случай резкого снижения сахара в зимний период лучшим выбором будет та же глюкоза или конфеты.

Они, по крайней мере, точно не замерзнут.

Психическое здоровье — депрессии и стрессы.

Короткий световой день, предпраздничная и послепраздничная суета, смена рациона, которая так или иначе произойдет в праздники, нехватка солнечного света — все это может спровоцировать те самые стрессы, плохое настроение и т.д.

Специалисты рекомендуют обратиться заранее к психологу, меньше суетиться, обратить внимание на продукты и витаминные комплексы, содержащие витамин Д.

Дополнить рацион фруктами, но в меру.

Очень надеюсь, что эти правила помогут вам провести веселую и увлекательную зиму! 🙂

Источник.